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17 septembre 2013 2 17 /09 /septembre /2013 19:32

 

Voici quelques ouvrages qui vous aideront à tirer profit de vos paniers:

Nous découvrons "Le Miam-Ô-5"

Des repas bio, vite faits, pas chers, par la grande bourlingueuse France Guillain. éd. du Rocher

 

France a entièrement revisité notre alimentation et arrive avec cette méthode qui semble pleine de bon sens et de fraîcheur. Après le "Miam aux Fruits" qui fut une nouvelle approche de ce qu'est un repas adéquat pour un sportif ou une businesswoman, cette parution traite des infinies variantes de "repas universels" sur la base de produits simples, locaux et bio.


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- Veggie. Je sais cuisiner végétarien, de CLEA éd. La Plage

- Manger moins de viande Garance Leureux éd. La Plage (magasins bio) 5€

- Marie Claire, Recettes Saveurs - donna hay, éd. Marabout.

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 - La Cuisine de Jamie Oliver éd. Hachette

- Le Cornet aux Mille Saveurs Recettes des Jardins de Cocagne Genève (Bien adaptée aux AMAPs car basé sur les mêmes légumes) www.cocagne.ch

- Cahier de recettes de L'Affaire Tournerêve (pour les adhérents qui veulent cuisiner les produits des paniers Tournerêve, c.à.d. polenta, orge, lentilles, etc). www.tournereve.ch



21 juillet 2013 7 21 /07 /juillet /2013 22:00

Si votre filière alimentaire commence aux champs de l'AMAP, elle continue dans votre cuisine et les sous-produits peuvent être bien utiles pour qui dispose d'un bout de terrain, voire d'un balcon.

Un parc à compost à l'AMAP proche du local de distribution est envisageable, contactez le collectif.


COMPOST FACILE

Ne vous découragez pas à cause de consignes de compostage ultra-compliquées!

Le compostage facile consiste à entasser vos déchets végétaux sauf les peaux d'agrume. Rien de ce qui a été cuit, pas de viande et rien qui contiendrait des pesticides etc. Thé et marc de café bienvenus, cendres de feu aussi. Déchets de jardin aussi, sauf les branches trop grosses. Pas de feuilles d'arbres fruitiers (à cause de la tavelure). 

Ensuite, RIEN A FAIRE, attendez! Retourner votre compost 1-2 fois par année est suffisant, vous récolterez ensuite un terreau magnifique! 

La seule précaution souhaitable est de le couvrir en cas de pluies ou de sécheresses prolongées, afin qu'il reste humide mais non-lessivé. Si votre tas a séché, il suffit de le réhumidifier pour redémarrer le processus.

Un beau terreau est peu humide, noirâtre, friable et doux. La présence de filaments blancs est très bon signe! (baciliomycète). 

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Compartiment de gauche: compost mûr. A droite, nouveau tas.


Encore plus facile: après 6 mois vous retournez votre compost en formant un deuxième tas à côté de l'ancien. Ne rajoutez plus de déchets sur ce 2e tas, qui sera mûr et donc utilisable au jardin après 6 nouveaux mois (c.à.d. au bout d'une année en tout). Vos prochains déchets de cuisine iront à l'emplacement du premier tas, qui sera lui aussi retourné dans 6 mois. Ainsi vous alternez un tas en voie de mûrissement et un autre en préparation.

Expérience faite, les parcs à compost ne sont pas indispensables, tout au plus quelques planches sur des piquets éviteront à votre tas de s'étaler.

 

D'autres types de compost, comme ceux des municiaplités, acceptent les déchets carnés mais leur gestion est plus exigeante et le délai de maturation bactériologique plus long. Ne pas prendre de risques sanitaires avec votre compost personnel. 

Renseignements au collectif, phil.lemoine74@orange.fr

 

 

° ° °

POULES & OEUFS

Pourquoi pas des poules? Si l'élevage professionnel est toute une histoire, avoir 2-3 poules dans un bout de jardin est vraiment facile. Ces sympathiques animaux (instructif pour les enfants) consommeront presque tous vos déchets non-compostables (vous constaterez la réduction de vos poubelles), tout en vous donnant de bons oeufs ! Renseignements au collectif, phil.lemoine74@orange.fr

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Les oeufs se conservent en sécurité jusqu'à 28 jours au frais, sec et ombre, pas nécessairement au frigo. Ce sont surtout les écarts de température qui leur nuisent.

Renseignements au collectif, phil.lemoine74@orange.fr

Livre: J'élève mes Poules / Frances Bassom / Marabout

 

° ° °

 

23 mai 2013 4 23 /05 /mai /2013 17:04

IDENTIFICATION DES PLANTES

Il n'y a pas de honte à ne pas connaître tous les légumes, d'autant plus que les AMAPs sont sensées vous faire découvrir des variétés peu courantes, des légumes anciens qui, effet de mode, se retrouvent maintenant des les restaurants gastronomiques...

Commençons avec le radis noir:

 

Hyper bon pour la santé. Râpez-le dans une soupe ou sur une salade. Pour accompagner l'apéro, coupez-le en tranches, ajoutez sel, huile d'olive.

Pour tuer une toux, coupez quelques tranches, déposez-les dans un bol enrobées dans du sucre et attendez 12h environ qu'il dégorge son jus dans le sucre. Buvez lentement le jus. Efficace, en tout cas chez nous...

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Certaines herbes pas toujours connues:

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ça, en haut, c'est de l'aneth. Très bonne avec le poisson par exemple, mais aussi sur une salade. Goût subtil.

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Ci-dessus de LA coriandre (et non-pas du coriandre). Absolument délicieuse herbe à découvrir. Comme du persil, rajoutez-la sur une salade, joignez-la à une sauce, ragoût, tajine ou curry en fin de cuisson (sinon son goût se perd), saupoudrez-la sur des avocats etc etc, et si vous l'aimez pas, donnez-la moi !!

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Roquette: parfaite pour enrichir vos salades. Un peu d'huile de noix ou sésame, quelques graines de sésame ou tournesol. Les feuilles plus développées s'utilisent cuites dans les pâtes, risotto, pesto, soupes et ragoûts. Aussi nommée Rucola, elle est souvent ajoutée aux pizzas en fin de cuisson.

Conservation: vous pouvez sécher vos herbes au four à 50° maxi, pendant 30 minutes. Mais c'est toujours meilleur frais!

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ça, c'est un chou-cabus. Très pratique car facile à couper en petits morceaux et jeter dans une poêle, un gratin, ou une salade.

 

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Côte de blette: en gratin ou sautées avec d'autres légumes. Pour éviter de devoir tirer les fils, tranchez en petites sections.

Le vert se mange aussi bienque certains le trouvent plus amer.   

     

 

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 Cette drôle de boule surmontée de tiges feuillues est un CHOURAVE, aussi nommé chou du Siam ou colrave. Elle est délicieuse préparée en quelques secondes et sans cuire !

Il suffit de la peler (bien enlever le vert, qui est duraille). Coupez en forme de frite et savourez son goût noisetéExcellent avec mayonnaise et autres sauces "dip" pour l'apéro.

 Autres usages: râpé dans une salade ou un risotto, cuit dans du beurre "en brunoise". Les fanes sont recommandées mais je les ai trouvées coriaces crues.

Ce curieux légume fut le complice du "Concombre Masqué", BD décalée de Mandryka, pour ceux qui ont connu Pilote Magazine.

 

TRUCS & ASTUCES

Voici quelques outils bien pratiques pour cuisiner efficace et sans consommer d'électricité:

A tout seigneur tout honneur: commençons par l'étuve. Les éléments empilables vous permettent de cuire et/ou chauffer plusieurs plats différents en même temps. La cuisson à la vapeur est extrêmement efficace, rapide et demande peu d'énergie (une fois que l'eau boût, le feu minimum suffit pour cuire). En outre les aliments ainsi cuits gardent leurs nutriments et sont cuits sans ajout de matières grasses. Un "must", depuis que l'antique cocotte minute n'est plus conseillée.DSC01443.JPG


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Le Hâche-vite, la mandoline pour les tranches fines,

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le râpe-tout et le mélangeur-miracle pour la mayonnaise, mais un peu lent pour fouetter la crème.

 

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L'économe STAR est nettement plus ergonomique que ses prédécesseurs. Pêle aussi bien les fenouils, betteraves etc que les patates. A tester. 1 € chez Carrefour.

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Et voici Alfred notre fidèle presse-purée, plus rapide que tous les robots!

 

Cuisson au four solaire: La cuisson à basse température (120° pendant 2-4  heures) à l'étouffée pour de délicieux plats, c'est possible! Démonstration ou renseignements aere.asso@gmail.com ou phil.lemoine74@orange.fr

 Cuisson au four solaire: renseignement auprès de Philippe ou de Philippe, du collectif.

 

Ateliers d'auto-construction de cuiseurs solaires organisés à la demande (aere.asso@gmail.com)

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Suite: vos questions ou suggestions nous guideront pour développer ces informations. 



28 avril 2013 7 28 /04 /avril /2013 13:01

 

 

 

CONSERVATION COURANTE

 

AU SEC (dans la cuisine, pas en pleine lumière): ail, courgettes, fruits, poireaux, tomates avec la queue afin de garder plus de saveur. Pas de tomates au frigo, le froid nuit au goût.

 

AU FRAIS, SEC ET SOMBRE (idéalement à la cave, pas au frigo sinon perte de goût!): Carottes, courge, patates.

 

AU REFRIGERATEUR

Broccoli, céléri branche: optimal dans des sacs en plastique perforés.

Epinards: dans des sacs plastique.

Chou: entier. Si vous le coupez ou enlevez des feuilles, il risque d'éclater, de pourrir.

Laitue: Cabus, frisées etc, dans le bac à légumes, lavées et bien essorées tiennent bien dans des sacs plastique ou mieux encore dans un linge humide (1 semaine de plus).

Petits fruits: au frigo ou mieux, les manger tout de suite.

 

CONSEILS

Oignon: Au frais, sec et sombre: ne pas réfrigérer car l'oignon nuit aux autres légumes, particulièrement les pommes de terre.

Patate: Ne pas entreposer ensemble les oignons et les pommes de terre.

Légumes-racines: couper le feuillage des légumes-racines (carottes, radis, betterave) avant de les entreposer. Les fanes de ces légumes sont bonnes en soupe.

 

° ° °

CONGELATION les légumes et fruits se conservent un an au congélateur. 

 

 

° ° °

CONSERVES

 

Vos habitudes vont évoluer! En AMAP comme dans l'ancien temps, la gestion des récoltes se fait aisément à l'aide de quelques stratégies à redécouvrir, qui diminueront fortement votre empreinte carbone! Ainsi l'abondance passagère de tomates est l'occasion de faire des conserves que vous aurez grand plaisir à consommer en hiver, sous diverses formes. Le temps nécessaire peut être passé à écouter de la musique plutôt que de faire la queue au supermarché, où il y a aussi de la musique, mais pas la même...

Franchement, les tomates cerises que vous avez vous-même mises en bocal, lorsque vous les retrouvez en plein hiver, c'est un plaisir!

 

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Tomates: Placez-les  sans la queue, entières, concassés ou en coulis, crues ou cuites, plus ou moins assaisonnées, dans des bocaux de verre avec joint caoutchouc, fermez, mettez-les dans une grande casserole (si possible avec une claie au fond), recouvrir les bocaux d'eau et faites bouillir l'eau 20-30 minutes. Ensuite, laissez refroidir tel quel sur place. Plus tard, étiquetez (date), stockez 1 année max. DSC01472

Lorsque vous ouvrez votre bocal pour consommer, vérifiez que le vide d'air y était bien (pchht!). Si ce n'était pas le cas, jetez le contenu par précaution.

 

Autres légumes:

Le temps de chauffe peut varier. Demandez aux autres amapiens ou voyez par exemple Les Conserves Naturelles des 4 Saisons, édition Terre Vivante, livre trouvable au Satoriz.

 

Soupes à congeler: Eh bien faites de la soupe au printemps quand il y a plein de légumes, congelez-la (dans une bouteille plastique) et ressortez-la en hiver. Vous êtes gagnant(e)!

 

Autres recettes

Ketchup: pour un ketchup maison qui n'a rien à voir avec ceux du commerce et dont vous ne voudrez plus vous passer, une recette de Linda Louis dans "Tomates Anciennes et Gourmandes", éd. la plage, page 28  (on le trouve dans les magasins bio).


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Chutney:

idem, page 22, pour vos currys, riz biryanis et autres plats indiens.


Plus d'info: http://conserves.blogspot.fr/#uds-search-results

 

Ateliers de conserves à l'amap organisés à la demande.

 

 

° ° °

SECHAGE DES AROMATES, FRUITS & LEGUMES


Au four: petites quantités, par exemple pour les aromates. Ils se sèchent bien au four à 50° max pendant 30 min.

Les fruits et légumes doivent être coupés en tranches fines, avec la peau et disposés sur des grilles, ou claies etc. Séchage jusqu' 4 heures, par exemple pour  les pommes en tranches. Ne pas sécher trop chaud car le végétal brûlera ou reprendra plus tard l'humidité qu'il a perdu trop vite.

Les produits séchés doivent avoir une consistance s'approchant du cuir: souple et sec. Si l'intérieur semble encore humide au toucher, retour au four!

Une fois séchés, stocker de préférence dans des sachets papier dans un local sec. Les bocaux sont souvent recommandés mais on m'a averti du risque de moisissure...


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Séchage solaire: Cette méthode ancestrale permet de conserver fruits, légumes, champignons etc. Le séchage électrique étant vorace, mieux vaut utiliser le soleil!

Personnellement j'en ai testé un qui fonctionne bien en été mais j'ai dû constater que dans nos climats, la certitude d'une bonne fenêtre météo en automne n'est pas fiable. Il faut être très motivé pour tirer parti d'un séchoir solaire à la saison des fruits, sachant qu'une journée nuageuse peut faire moisir vos belles tranches.

Plusieurs types de séchoirs solaires sont réalisables en auto-construction. 

Apprenez tous dans le livre

Séchoirs Solaires Construction et Utilisation/ Claudia Lorenz-Ladener/ La Plage.

 

 

 

° ° °

 

Les Paniers de la Pierre aux Fées

Nous serons heureux de vous accueillir le 19 novembre prochain, à la salle Cécile Bocquet, 160 Grande Rue à REIGNIER à l'occasion de notre Assemblée Générale Ordinaire.

 

 

Elle sera suivie d'un buffet avec de la charcuterie et quelques mets confectionnés par les adhérents, du jus de pommes et autres boissons.

 

 

Des questions, une information à demander, un problème de panier, etc. : téléphonez au 06 88 02 05 42 ou envoyez un courriel à amapauxfees@gmail.com : un(e) responsable de l'association répondra à votre appel ou à votre message.

 

 

 
2014-10-11 10.50.47

 

N° de téléphone à appeler : 06 88 02 05 42.

 

 

Contacts pour les adhérents

Association pour le Maintien d'une Agriculture Paysanne

Les Paniers de la Pierre aux Fées (collectif fonctionnement de l'Amap)

Siège social : Mairie, 197 Grand-rue, 74930 REIGNIER

Tél : 06 88 02 05 42

Courriel : amapauxfees@gmail.com

 

DISTRIBUTIONS :

Reignier, Bonneville en Haute-Savoie

Versonnex et Crozet dans l'Ain

 

LES PRODUCTEURS :

Jean-Pierre et Frieda BIOLLUZ

616 route des Rocailles 74930 REIGNIER

Tél : 06 33 69 95 36

Courriel : frieda-jp-biolluz@hotmail.com

 

 

Gif panier qui se remplit

Un coup de main ?

 

DISTRIBUTION des légumes 
Les Inscriptions se font une semaine à l’avance sur
liste au local ou après en contactant
Tél : 07 89 45 75 82
Merci de votre aide !
 
Pour aider les PRODUCTEURS
dans différentes tâches (plantation, récolte), 
merci de les prévenir avant de passer
Contact :       
Tél : 06.33.69.95.36
Courriel : frieda-jp-biolluz@gmail.com